L’Organizzazione Mondiale della Sanità si è espressa con specifiche raccomandazioni dedicate ai più piccoli, al fine di prevenire cattive abitudini e sedentarietà.
😴🥱 Ore di sonno raccomandate:
0-3 mesi di età = 14-17 ore
4-11 mesi di età = 12-16 ore
1-3 anni di età = 11-14 ore
3-4 anni di età = 10-13 ore
👨💻🤳🏻 Ore di esposizione agli schermi:
0-2 anni di età = 0 ore
2-4 anni di età = minima esposizione (meno di un’ora!)
È fondamentale inoltre selezionare contenuti adeguati prima di avviare l’esposizione allo schermo!
👍 SI a programmi o filmati interattivi (come quelli che stimolano a muoversi)
👍 SI a visione condivisa con un adulto che interagisce, commenta, aiuta ad ingaggiarsi ed interessarsi al contenuto
👎 NO all’esposizione passiva o diseducativa
🤹♀️ 🎨 In generale infine, si evidenzia l’importanza del gioco, delle attività di movimento e delle situazioni di interazione e condivisione!
È importante sperimentare buone abitudini fin da piccoli affinché diventino parte della propria quotidianità in età adulta!